LOS SIX-PACK O EL ARTE DE LUCIR UNOS ABDOMINALES PERFECTOS

Hemos pasado unos días maravillosos de vacaciones, de descanso, desconectando de la rutina diaria, lejos del estrés, de las prisas. Sin embargo a la vuelta de las vacaciones parece que ha pasado un tornado por nuestro cabello, se ve reseco, encrespado y sin brillo. A la piel le pasa lo mismo, tiene un aspecto desnutrido y prematuramente envejecido. ¿Porqué si se supone que llegamos de una época de relax y desconexión nuestra piel y cabello tienen peor aspecto?

La respuesta la encontramos en que en verano la piel y el cabello están más expuestos a las agresiones externas, además de las toxinas que hemos acumulado saltándonos la dieta y las rutinas de cuidados diarias. Y aunque la cervecita y la tapita está genial para el chiringuito de playa, es momento de cambiar los hábitos adquiridos durante el verano, por otros más saludables que sin duda nuestra piel agradecerá. Además el sol y la playa son una fuente inagotable de vitaminas y energía, pero una insuficiente protección o una exposición excesiva acaba pasando factura.

Por tanto la vuelta a la rutina, al trabajo y a las obligaciones, debe ir acompañada de la vuelta a dedicar a nuestro cuerpo todos los cuidados que hemos desatendido durante la época estival. Con ello además, recuperaremos uno de los placeres que hemos descuidado durante el verano: el placer de mimarnos a nosotros mismos.

Por ello vamos a poner en marcha un “plan de choque” para la vuelta de las vacaciones:

Exfoliación

Eliminar las células muertas, impurezas, rugosidades de la piel. Es el primer paso para dejar la piel perfectamente limpia y preparada para los tratamientos posteriores.

Hidratación

Alejandro Martínez-Playa

 Un a vez que la piel está limpia y exfoliada, está preparada para hidratar y nutrir en profundidad. Esto además, ayudará a mantener el bronceado por más tiempo.

Tratar las manchas

Las manchas tras el verano son zonas que se han pigmentado más por el sol u otros agentes y que ahora toca tratar con despigmentantes. En tu centro de belleza te recomendarán el tratamiento más adecuado para tu piel y tu tipo de manchas.

Mascarillas, hidratación y reparación en profundidad

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Las mascarillas nos ayudarán a nutrir y reparar en profundidad. Las hay corporales, faciales, para el cabello, para pies y manos. Consulta siempre a un profesional que te recomendará la más adecuada para tu tipo de piel y de necesidad.

El cabello

El pelo es una de las partes que más acusa los excesos en la época estival, exposición excesiva al solo y a la sal del mar y cloro de las piscinas. Usa tratamientos específicos de nutrición y recorta la parte más castigada si es necesario. Tu peluquer@ de confianza te asesorará sobre el tratamiento más adecuado para tu cabello.

Además lo aconsejable es no limitarse a trabajar sólo la zona de los abdominales ya que es necesario tonificar todo el cuerpo, con otro tipo de ejercicios, para conseguir quemar más calorías y eliminar así los depósitos de grasa acumulada.

Cuidar la dieta
Y todo el esfuerzo que hagamos en el gimnasio no servirá de nada si no se acompaña de una dieta adecuada, ya que si no se elimina primero la grasa que recubre la “tableta de chocolate” no se conseguirá hacerla visible. Lo ideal es consultar a un nutricionista que proporcione las indicaciones más adecuadas para cada caso, sin embargo sí que podemos tomar en consideración algunos conceptos que siempre es interesante tener en cuenta para llevar una alimentación adecuada.

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Debemos tener en cuenta que cuando hablamos de una dieta adecuada no nos referimos a pasar hambre y muchos menos a privar al organismo de los nutrientes necesarios. Hay que alimentarse correctamente para no poner en riesgo la salud, pero eliminando, en la medida de lo posible, las grasas y controlando las calorías, de esta forma será más fácil perder un par de kilos.

Recuerda que es importante no saltarse ninguna comida y comer de todo pero en cantidades moderadas, de esa forma se irá eliminando la grasa que impide que tus músculos salgan a la luz.

Beber agua es fundamental, ya que de esta forma se evita la acumulación de líquidos, además de mantener la piel hidratada y con un aspecto saludable. Y no olvides que una dieta equilibrada se compone en gran medida de frutas y verduras, pero sin olvidarse de la carne y el pescado.

Por último hay que prestar atención al papel que juega en cada uno de nosotros el aspecto genético, y por tanto no es conveniente marcarse metas tomando como ejemplos a otras personas, si no más bien trabajando los propios recursos de la manera más adecuada.

 

Imágenes: Terry George, Anders Erikson, Ganika. Bajo licencia Creative Commons

 

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Mantener el bronceado por más tiempo

El cuerpo también se puede cuidar como la piel de la cara, exfoliando e hidratando y nutriendo en profundidad. Una piel bien hidratada mantiene durante más tiempo el bronceado e impide que se descame por partes, y parezca de varios colores.

Vuelve a tus rutinas de depilación

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Si no habías completado el proceso de depilación permanente que te ofrecemos en NewLaser, es el momento de retomar tus sesiones pendientes.

Gracias a la tecnología de última generación, MedioStar NeXT Pro XL nos permite el tratamiento incluso en pieles bronceadas, por lo que no hay necesidad de suspender el tratamiento durante el verano o cuando la piel está bronceada. Con NewLaser puedes obtener los mejores resultados en cualquier época del año.

Imágenes: Zenspa, Alejandro Martínez Bajo licencia Creative Commons

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