Diviértete practicando deporte en verano
Si eres de los que les apasiona hacer deporte, sabrás que cualquier época del año es buena para mantenerse en forma.
Practicar alguna disciplina deportiva de manera regular, contribuye a mantener una buena salud física y mental, mejora el ánimo, disminuye el estrés y nos protege frente a enfermedades. Sin embargo si eres de los que siempre busca una excusa para no ir al gimnasio o salir a correr, el verano supone para ti una excelente oportunidad para renunciar a mantenerte en forma.
Pues bien se han acabado las excusas para no hacer deporte en los meses en los que el sol aprieta. Por fortuna vivimos en un entorno que nos ofrece multitud de posibilidades para practicar deporte de una manera divertida durante el verano, incluso durante las vacaciones.
A continuación te contamos algunos de los mejores deportes para disfrutar en la playa, en la arena o en el agua. Como ves una manera divertida de mantenerse en forma, que además resulta refrescante.
Natación: Aunque también se practica en invierno, la natación es el deporte por excelencia del verano. Se puede realizar en la playa o en la piscina y es apto para todas las edades, por lo que resulta ideal para que participe toda la familia. Eso sí, si os acompañan niños pequeños es importante que estén vigilados en todo momento.
Surf: Este es otro deporte de agua, aunque algo más sofisticado. El surf consiste en mantener el equilibrio en el agua sobre una tabla, jugando con las olas. Por tanto ayuda a mejorar la concentración, el equilibrio y a mantener tonificados los músculos
Buceo: Con el buceo la cosa se complica un poco más, hace falta tener 14 años y saber nadar, tener una licencia especial que se consigue superando cursos impartidos por personal profesional. Además necesitas un equipo especial, que puedes alquilar. Todos estos inconvenientes se ven recompensados con lo extraordinario que es poder observar desde dentro el fondo del mar.
Piragüismo: Es un deporte que puede practicar toda la familia, y una excelente manera de ejercitar todo el cuerpo, especialmente brazos y tronco. Navegar, aunque sea en un kayak o canoa puede resultar muy divertido, aunque hay que seguir unas normas de seguridad para evitar accidentes.
Vóley-playa: Con el Vóley-playa nos salimos del agua, aunque no de la playa, este deporte se practica en la arena y esto hace que las piernas se fortalezcan. Además de divertido y beneficioso para la salud, es barato, ya que en muchas playas hay redes instaladas que te permiten divertirte con tan sólo un balón.
Imágenes:dMap Travel Guid, Carter Brow, Santa Pola. Bajo licencia Creative Commons
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